Jyoti Raju

Aquí. Ya hhabía visto otro video suyo... pero este tiene mucha mas calidad.
Sin pies de gato ni ná.

Escala gráfica de pendientes

Muy interesante [vía].

No dejeis de ver las fotos de este post (a pantalla completa): Aquellos locos días - Suarez y Houlding by Manu Prats.

Jhon Bachar 1957-2009

Cuando aún ni Desnivel se ha hecho eco de la noticia, ya la ha comentado Donn.

Que bien escalaba el jodio.... no dejeis de ver los videos.

Varios

Y siguiendo con los feeds, ahí va un popurri de noticias de desnivel que me han llamado la atención.

• Escalada en Mexico
• Recordatorio Rapel
• Restricciones en Santa Linya

Y ya sobre escaladores me ha llamado la atención la repetición de Om por Adam Ondra y el encadenamiento de Chris Sharma de Infinity lane.

Rescates en Cataluña

He estando revisando mis feeds atrasados, y me he encontrado con alguna noticia interesante.
La primera de ella es que parece que quieren cobras los restates en Cataluña. Ahí van unos enlaces: [1][2][3].

Menospreciar vías

En general tendemos a menospreciar las vías cuando no nos cuestan mucho. Estaba pensando en una vía que hice ayer y me recordó otra situación.
Estaba en el sector Callejón de Rodellar y probé una vía de esas típicas de continuidad en mi grado límite.
Tras bajarme, le comenté a Z. ¡Joder esto es fácil! No hay ningún paso dificil. Y su respuesta. ¡Ya! pero no la has encadenado...

Ayer hice una vía a vista que me pareció soft, cerca de mi grado limite. Pero claro... magneseada, y con las cintas puestas. Y lo mismo... ummmm que soft es esto.
Pero claro.... otro gallo cantaría sin las cintas y sin el magnesio.

Lo dicho... que muchas veces somos injustos con la dificultad real de las vías cuando no nos cuestan mucho.

Sobre todo esa tendencia ocurre con las vías de conti, creo yo. Porque claro, no tienen ningún paso dificil, con lo cual tiendes a menospreciarlas. Pero como bien dice Z., hasta que no la tienes, pues no la tienes.

Monte estival: ejercicio físico en ambientes calurosos

Enlazo este artículo de barrabes que me ha parecido muy interesante: Monte estival: ejercicio físico en ambientes calurosos.

Restricciones en el Fin del Mundo

Me pasan esto:

"Al parecer los forestales están en el cañón informando (de momento) a la gente para que no escale hasta el dia 1 de julio, que será mas o menos cuando el bicho abandone el nido. Supongo que esto es una medida provisional de urgencia para proteger al mismo, es decir, no creo que se haya dictado una norma de regulación del cañon de forma tan rapida, lo que significa que. SI NO HACEMOS CASO, NOS PODEMOS IR OLVIDANDO, pero si nos comportamos como amantes de la naturaleza que es lo que somos en el fondo (creo) tenemos una regulación garantizada que nos permitirá escalar, aunque solo sea la mitad del año. "

Pues eso que no seais cafres y a respetarlo.

Ummm, me deja chismes un comentario.
Estamos ante una campaña de marketing viral.
Yo apostaría a que si...

Restricciones en valdehuesa

Pos eso:
"Hasta el 1 de septiembre está prohibido escalar, por nidificación, en el sector de La Collada de la escuela leonesa. Unos carteles que la Junta de Castilla y León ha instalado en la zona advierten a los escaladores de esta regulación temporal."

Rqu3R

Parece que siempre hemos estado con las mismas historias...
De nuevo un post de viaclasica en VC.

webolette

En VC, viaclasica nos presenta el webolette.
La verdad.... Tiene una pinta de PM.

Regulación escalada Rincón de bonanza

A través de VC llego a este enlace: Regulación escalada Microrreserva Rincón de bonanza.
El sector de deportiva se ha librado.

SMART

Mammut ha lanzado un disponsitivo de asegurameinto nuevo, el SMART.
Ummmm, me recuerda a algun otro...

red.barrabes

Una nueva iniciativa de barrares: red.barrabes.com.

The asgard project

Mola el trailer. Ole ole ole el manu. Poniendo su granito de arena con las fotos ;).

From dirt grows the flowers

No dejeis de ver este video de Bernd Zangerl. Como mola cuando un video tiene la música bien puesta.

Aviso de anidamiento en el pico de la iel

Me ha llegado esto:

"El pasado 11 de marzo, un montañero comprometido, notificó la presencia de un huevo de buitre leonado en la vía Emilio del pico de la Miel. La vocalía de medioambiente de la FMM lo puso inmediatamente en conocimiento de la Sociedad Española de Ornitología (SEO), quienes han confirmado que hacía muchos años que no se producía ningún anidamiento en esta emblemática escuela de escalada. A continuación reproducimos la respuesta dada por el coordinador SEO-Sierra de Guadarrama.

-- Muchas gracias por la información. Creo que hacia muchos años que en el Pico de la Miel no se reproducia el buitre leonado. Los buitres leonados suelen poner el huevo en el mes de enero por lo que probablemente no falte mucho para que eclosione. La idea de difundir la noticia en la web de la fmm es muy buena puesto que es contraproducente que los escaladores se acerquen al nido ya que los padres podian abandonar el huevo. Los pollos de buitre leonado abandonan el nido en el mes de julio, por lo que habría que esperar hasta entonces para evitar molestias que puedan ocasionar el fracaso en la reproducción. Voy a enviar tu mensaje a la persona que coordina y censa las poblaciones reproductoras de buitre leonado en la Comunidad de Madrid, para que tenga constancia del hallazgo.
Dentro de nuesrro grupo hay personas escaladoras que conocen esa vía por lo que más o menos sabemos donde está localizado el nido. Intentaremos leer la anilla con telescopios para saber de donde proceden los padres. En cuanto tengamos esa información te la haré llegar.
Te agradezco mucha la información y espero que surta efecto el mensaje de prevención sobre molestias que pudieran ocasinar involuntariamente algunos escaladores."

Peneda

Vía VC, llego a la web de una zona de escalada en el norte de portugal: meadinha.

Está supercurrada la web.

Todo es 6c

Juer vaya marketing viral el de hoy con este video...


Todo es 6C from clownclimbing on Vimeo.

guías guías guías

Bueno... tocaba compra.
Había fichado que en desnivel ya tenían la guía de montsant, con lo cual fuí para allá. Es un sitio al que quiero ir. Espero que este año caiga, como Margalef y Rodellar.
Y como no podía ser de otra forma, piqué con otra, la nueva guía de RockFax de el Chorro.

Antiguamente había una guía de el chorro de rockfax (en blanco y negro). Posteriormente la unieron a la de la Costa Blanca, y posteriormente sacaron la zona de la guía. Total... que llevaban mucho tiempo sin reeditar info del chorro.

En cuanto a la info... Salvo por Loja, todo lo que tiene lo podeis encontrar en la de Andalucía. Croquis sobre fotos. Croquis de acceso superclaros. Fotos a tutiplen. Bueno... lo típico de las guías de rockfax. Si la info está mejor que la de andalucía, pues no os puedo decir. Habría que comprobarlo in situ, o que algún escalador que lo controle de su opinión. Lo que está claro es que para deportiva, en principio mejor los croquis sobre foto. Muy bien hechos tiene que estar para que ganen los croquis...

La guía no es sólo del chorro, hay mas zonas de Malaga: Turón, Mijas, Archidona, ...

En la propia guía podeis encontrar info de alojamientos, y una cosa que me ha llamado la atención: hacen referencia a las otras dos guías existentes: la de andalucía y la local. Me ha gustado el detalle.
Por otro lado, decir que me ha chocado el rollo de que a las vías sin nombre les hayan dado uno.

Mientras tanto desnivel incluo el chorro en su guía de Andalucía, y también hay una guía local (que no he visto).

De la tienda me chocó la publicidad que le estan dando a sus nuevas guías de Mallorca e Ibiza. Aparte de estar en sitios privilegiados en la tienda. Son novedad, pero como barren para casa...
Por el contrario la de Montant no la encontraba. Tuve que preguntar por ella.

Post de Jonchu dedicado a Gabi. El él podeis ver reseñadas unas cuantas vía de Gabi.

Alargar cinta camalots

Veo en VC, unos enlaces sobre como alargar las cintas de los camalots. Pego los enlaces directos: [1][2].

Hay otras marcas de friends, que en lugar de traerte una anillo corto como los camalots, ya te traen uno mas largo para poderlo usar en corto o en largo.

Comenta el autor también sobre un nudo, el dogvine.

Como colocr un mosquetón sobre un parabolt

Posteo a continuación una ilustración superclara y supercurrada sobre la forma correcta de chapar un parabolt. Está sacado de este hilo de VC.



Una operación tan sencilla la de cosas que puede esconder...
Cintas largas y mas flexibles minimizan el problema.

El dibujo está hecho con un mosquetón simetrico, pero es que ademas los mosquetones D asientan mejor de un lado que de otro. Asi sin probarlo me da la intuición que es el lado bueno...
Para liar mas la cosas tenemos que tener en cuenta que cuando vamos en diagonal la cuerda no debe salir por el lado del gatillo.


En la ilustración anterior, la cuerda sale por el mosquetón inferior correctamente.
Total... que es un cristo. Porque no vas a llevar unas cintas con los mosquetones mirando hacia un lado y otras con los mosquetones mirando a lados opuestos...
¿La solución? Dificil.

Novedades editoriales

Voy a intentar romper la pereza que tengo de escribir...
Para comentar varias novedades editoriales.
Por parte de desnivel hay un par de guías nuevas: Mallorca e Ibiza. De la primera ya existía una de rockfax. La de Ibiza es pequeñita (128 págs.), pero la de Mallorca es un buen ladrillo (336 págs).
Por parte de onaclimb hay una nueva guía de Montsant [vía K].

Le toca el turno a desnivel

La última crítica fue para 8a.nu. Ahora le toca el turno a desnivel.
¿Pues no van los tios y en los feeds de NOTICIAS, te menten publicidad de material?

Aprovecho para daros dos ideas relacionadas con la revista digital:

• que en las revistas digitales os lo monteis para que no sólo te puedas descargar tres copias. Es demasiado restrictivo. Yo tengo 3 ordenadores (curro, casa y portatil). En el momento en que formatee uno ¿que pasa? Si la descarga va asociada a un usuario concreto, creo yo que se pueden evitar los abusos sin ser tan restrictivos.
• en cuanto a las revistas digitales. Estaría genial que digitalizaseis los volúmenes antiguos de desnivel. Y a la gente que tenga las revistas en papel, darles la opción de poder acceder al volumen digital. Eso si que sería un gesto cojonudisimo.

Sacafisureros

Un artículo en el blog de fende sobre sacafisureros.

Copiar guías locales -carta abierta-

Publican en 8a.nu una carta, sobre el plagio realizado por los autores de la guía Pyrenees Rock.
Luichy ya había comentado sobre ello.

Sobre los saltos de Dan Osman

Hoy en la conversación de vuelta a casa salió el tema del Dan Osman, y que llevaba un grillo en el arnes. ¿Para que?

Podeis verlo por ejemplo en este video.
Pues, bien... según Isildur, que me parece una respuesta muy correcta, para evitar que lo que pare el golpe sea el nudo que une la cuerda al arnés.
Lo que aguanta la caida es el grillo. Si peta todavía queda el nudo.
Imaginaros desacer el nudo ante una caida de esas características...

Nota: Es una suposición.

La seguridad de 8a.nu

Con este post voy a desvelar un par de 'fallos' en 8a.nu.

Como ya comenté en unos posts atras, hice un servicio, para poder exportar las ascensiones de 8a.nu a formatos mas manejables (txt, xml, cvs), partiendo del html.

El guardar el html, es un poco engorroso, ya que la página una frames (lo cual ya indica un fallo de diseño -- los frames ya no los usa casi nadie ).

Pues en esas estaba, en poder extraer las ascensiones, mediante el usuario y la password.. De esta forma se evitaría el engorro de general el html...
Soy consciente de que posiblemente el único que use esta opción sea yo, y si acaso algún amiguete, porque eso de entregar un usuario/password asi como asi.... Aunque también tenía mis intereses técnicos (que ando con poco curro...).

Pues bien, tras tener el código para logarme no me funcionaba. Solución: snifar un poco.
¿Y cual es la sorpresa que me llevo? Que en lugar de una petición POST como pensaba que se estaba enviando (con una serie de campos ocultos y tal...), se envía una petición GET tal que:

http://www.8a.nu/login/UserLogin.aspx?email=tucorreo@mixmail.com&password=XXXX

¡¡¡Así tal cual!!! Sin ni siquiera un encriptado con javascript ni ná. Total, para que...

Comentandoselo a JJ, para confirmar el fallo, me dice que hace tiempo les notificó otro fallo, del cual hicieron caso omiso. Cito a JJ:

"Te comento los fallos que veo que tiene ahora la página de 8a.nu para que completes la información de tu post:

- Sección Routes->Search & Add, Boulders->Search & Add: Se puede provocar un DOS de una forma bastante fácil, y ahora que sabemos como funciona la autenticación aún resulta más sencillo, marcas todos los grados, y en lugar de meter un identificador de Crag, colocas un comodín SQL para búsquedas de texto %,y con unas cuantas peticiones de este tamaño seguro que tiras el sitio por denegación de servicio, pues la consulta puede ser de un consumo considerable, vamos que con un bot un poco currado creo que sería posible tirar el sitio. Es se soluciona con unas validaciones cliente sencillas que no les costaría nada introducir.

- Sección Pics, Profile, Blog->Training Log: No se pueden utilizar comillas simples en el campo de comentarios de las entradas del formulario, pues no se escapean y falla la inserción en la base de datos, por si esto fuese poco, se muestra la consulta, que da datos muy interesantes como el id interno con el que se te identifica en la base de datos... vamos es una puerta para la obtención de otros datos.

y no he probado mucho más, la verdad es que esto estaba bien para cuando era un sitio de 4 amigos, pero a estas alturas deberían de ponerse un poco las pilas.

"

Lo de la autentificación es bastante dificil de explotar (que no imposible), pero vamos... es un poco cutre enviar asi como así por la red el usuario/password.
Lo que comenta JJ es mas serio.
JJ, ya en su momento se lo comentó, pero no hicieron ni caso. Ahora es de dominio publico.
No puede ser que el sitio con posiblemente la mayor BD de escaladores del mundo tenga estos fallos...
Supongo que al menos harán backups periodicamente...

Actualización Croquis de Cuenca

He visto que en climbermanía han publicado una actualización de los croquis de Cuenca.

La noche del loro

Me resultaba estraño no recibir los feeds de la noche del loro 2. Pues bien... es que Luichy modificó la url. En el link anterior teneis la correcta.
Por cierto en su primer post, comenta sobre la pedrida de los datos del blog anterior. Si lo probais, no está online...

Fliping con Decathlon

Esto ya lo he dicho alguna vez mas (creo), pero es que cada vez flipo mas con decathlon.
Cuando vine a Madrid y lo conocí, pues no me llamó mucho la atención, pero es que cada vez mejoran...

A colación de la crisis y del cambio de modelo de productividad Español, ahí tenemos una empresa (en este caso Francesa) que ha triunfado, con un modelo claro. Unos productos con calidad decente a buen precio.

Lo de fliping es porque mires la sección que mires, se nota que los diseños están cada vez mas currados: ropa para correr, la de montaña,....

Ayer, me acerqué al decathlon de Majadahonda (que me encantó; todo muy ordenadito y mucho genero) a fichar los pantalones que tienen de alpinismo; ya que los mios están reventaos.
El plan era ficharlos, para si no encuentro algo de oferta pillarme estos si realmente estaban bien. Y.... lo están.
Ahora a ver si encuentro algo con un tope de pasta de unos 180 leuros. Si no... ya se lo que va a caer.
En concreto me interesa el sobrepantalon Bionassay 700. Aunque el pantalón (que es el que me he probado) también está muy bien. La direrencia principal es que el segundo no tiene cremallera hasta abajo.

Aproveché a ver las chupas de alpinismo, la Bionassay 500 y la 700. Pues bien... están genial. En 3 capas, con membrana, termoselladas, unas aperturas de ventilación brutales.... La diferencia principal entre ambas es que la segunda el tejido exterior es mas robusto. Hay otra chupa, la 500 light, que no he visto en vivo. Parece que la diferencia es que no es 3 capas.

Lo que por ejemplo me pareció que no estaba tan bien, son los guantes que tienen de alpinismo, los Bionassay 700. Aquí tienen que mejorar... o al menos eso me parece a mi... El diseño de los dedos es un poco regulero. El guante interior tambien parecía un poco full. Pero eso si tienen unas manoplas de plumón por 50 leuros (eso si, 80/20).

Con respecto a las mochilas de alpinismo... Ahora tienen muchos mas modelos. Y uno en concreto que me interesaba, la Bionassay 55, pero que había descartado porque no me iba bien la zona lumbar... parece que la han rediseñado. No me la he probado, a ver si la pruebo la proxima vez que vaya...
Que sepais, si estais necesitados, que hay ofertillas en mochilas, al menos en este decathlon.

Ya para acabar... alguien ha probado la chaqueta warm. Están están rebajadas, por fin de temporada.

Ya para acabar... en Alcorcón, me atendió muy bien el chico de la sección.

Sobre clavos

Cuelgo una imagen que ha enlazado elales en el blog de vlady.

De el poder del ahora

"La razón por la que a algunas personas les gusta practicar deportes de riesto, como la escalada, las carreras de coches y otros parecidos es que, aunque no sean conscientes de ello, esa actividad les obliga a estar en el ahora: en ese intenso estado de gran vivacidad en el que se está libre del tiempo, libre de problemas, libre de pensamientos, libre de las cargas de la personalidad. Alejarse del momento presente, aunque sólo sea por un segundo, puede significar la muerte.
Por desgracia, esas personas llegan a depender de la actividad elegida para alcanzar el estado de presencia. Pero no hace falta que te pongas a escalar la cara norte del Eiger. Puedes entrar en ese estado ahora."

Eckhart Tolle, 'El poder del ahora'

¿Será por eso que cuando escalo tengo otra cara? Cara de felicidad (o eso dicen...).

Actualización
En youtube podeis encontrar una conferencia (en Español) que dio en Barcelona, 'La nueva conciencia'. Son 11 partes:

[1][2][3][4][5][6][7][8][9][10][11]

Alud en Peñalara

Está el tema delicado por la sierra de madrid, con el tema de los aludes. Este finde murió un chaval.
Cuelgo una foto que me ha llegado via mail.

Blogs de 8a.nu

Me meto a curiosear en los blogs de 8a.nu, y me llama la atención que muchas de las últimas entradas son para ferenciar los blogs de los autores.

My Climbing Log

Una carencia funcional que tiene 8a.nu, es que no te permite importar/exportar tus ascensiones (supongo que carencia funcional intencionada).

No me gustan nada los sitios cerrados; es decir que se apropian de tus datos y no te permiten obtenerlos... Es algo muy común en el mundo online, ejemplos los hay a patadas: blogger, facebook, ...
Me gusta mas una filosofia mas abierta... del tipo: "nos cedes los datos, pero cuando quieras te los damos...". Eso facilita la migración del servicio a otros proveedores. O simplemente el hacer backups de la información que te interesa.

Actualmente con 8a.nu, si quieres guardar tus ascenciones, puedes salvar la página html. Pero el html no es un formato adecuado para representar los datos.
Os presento MyClimbingLog, un servicio que os permitirá pasar de ese html que previamente habeis salvado, a otros formatos.

1 del 2009

Vamos a empezar el año con buen pie... Muchachos, a disfrutar de unas cuantas fotos. Ahí va una muestra.





El resto aquí: Nude rock climbing.

Artículos del Dr. Julian Saunders

He tenido tiempo de leerme los artículos del Dr. Julian Saunders.
Sobre el de la epidondilistis, ya comenté.

Hoy voy a hacer un resumen un poco aleatorio de lo que he leido. Antes de nada comentar que el tono del Dr. es muy irónico. Para muestra unas perlas:

"Lo estraño es que los escaladores siempre se sorpenden cuando se rompen algo"
"Los escaladores sin embargo son excepcionalmente buenos siguiendo las instrucciones, siempre que no les digas que tengan que dejar de escalar..."
"No estoy seguro de lo que es la meditación, ya que mi nariz siempre me pica; se supone que lo debes ignorar, pero no puedo..."

General

• El hecho de que los brazos asemejen varillas de titanio es un indicador del stress al que son sometidos.
• A los escaladores les cuesta no escalar.
• El yoga es tu amigo y el stress tu enemigo. Paz, amor y un mundo feliz.
• Hay dos grupos de escaladores que arquean: los principiantes (porque les hace sentir mas fuertes) y los que nunca lo abandonaron. Hay dos grupos que arquean bastante menos: los que evolucionaron, y los que tuvieron una lesión por arquear.
• El arqueo pone mucho stress en las poleas, en las articulaciones de los dedos, codos y tendones que el agarre en extensión. Pero es necesario en agarres pequeños, ya que se desarrolla mas fuerza. Hay que evitarlo en lo posible.
• Si algo duele, ¡para! El dolor es un gran indicador de que te estas haciendo daño.
• El 90% de sus pacientes se lesionan en el gimnasio.
• Ser mas viejo, simplemente significa que tienes que entrenar mas inteligentemente.
• Ante una lesión si es posible, es mejor no parar del todo (si es posible, claro). Una actividad suave y bien estructurara puede evitar las descompensaciones que pueden ocurrir tras una lesión y te ayudará a volver más rápidamente a tu nivel anterior.
• Hay que descansar y comer adecuadamente.
• Ojo con el campus. Es posible que te salga mas barato pagar a alguien que te planifique y te monitorice que a un fisioterapueta despues.
• Está en nuestra naturaleza escalar demasiado duro y demasiado. Una lesión tiene 2 enemigos: [1] tu ego y [2] tu obsesión.
• El autodiagnostico es un campo de minas.
  

Estiramientos

• Dice que no hay estudios que estirar te evite lesiones.
• Lo que si que indica que si eres poco flexible o muy flexible tienes mas papeletas a padecer alguna lesión. Vamos... lo mejor es estar en la media... Para evitar lesiones mas que estirar, lo que hay que hacer es un buen calentamiento. Es ideal calentar haciendo la misma actividad con poca intensidad.

Dedos

• Las lesiones de dedos son fáciles de diagnosticar (salvo las fracturas por sobrecarga)
• Las fracturas por sobrecarga son el resultado de mucho arqueo con mucho volumen. Suelenen ocurrir cuando incrementamos el entrenamiento o cuando nos vamos de un viaje de escalada. Suponen el 10% de las lesiones de dedos. Son mas comunes en niños y adolescentes. Y en las mujeres (ojo chicas con la perdida de peso!!!)
  
• Quizás las lesiones mas comunes sean las de dedos. Dentro del dedo lo mas afectado suele ser la polea. Las poleas A1 y A5 raramente se lesionan. La A2 y A3 pueden incluso lesionarse simultáneamente.
• Las poleas fallarán siempre antes que los tendones flexores.
• Para recuperarse de las poleas será necesario un reposo inicial (1-6 semanas) y luego terapia manual para incrementar el flujo sanguineo, recuperar los daños y la movilidad.
• Será necesario cambiar los hábitos de entrenamiento, como evitar el arqueo.
• Sobre teparias para lesiones de dedos




• El incremento sanguineo es recomendable para recuper lesiones.
• Ultrasonidos: no tiene efecto, o muy poco en las lesiones de tendones. Pero si para las fracturas.
  
• Laser: es bastante efectivo en algunos tipos de artritis
• Masage: Posiblemente acelere la recuperación
• Stretching: Esta bien hacerlo.
  

Codos

• Aunque la lesión suele empezar con epicondilitis medial, puede progresar rápidamente hacia epicondilosis medial.
• Los escaladores son candidatos a esta lesión por dos motivos: [1] Los escaladores ejercen grandes tensiones sobre los flexores del antebrazo y [2] no son muy buenos al 'no escalar'.
• Como la naturaleza de la lesión no es inflamatoria, los medicamentos antiinflamatorios no son demasiado efectivos. Sin embargo el ejercicio es muy efectivo (ejercicios excentricos). Despues delejercicio nocturno es bueno aplicar hielo (cinco minutos si, cinco no, ... - 3 veces)
• La lesión se puede recuperar en 3 meses sin dejar de escalar y entrenar.
• Si has tenido lesión en los codos es que tienes predisposición. Entonces hay que hacer los ejercicios 2/3 veces por semana, para evitar recaer.
  

Muñeca

• Es realmente dificil diagnosticar la lesiones de muñeca.
• La sesión típica ocurre tirando de un agarre grande con toda la superficie de la plano (vamos un plano), cuando la muñeca está flexionada entre 40 y 60 grados). Normalmente ocurre en una sesión donde se está repitiendo dicha posición repetidas veces.
• Hay personas que pueden estar predispuestas (por ejemplo por tener laxitud en la articulación con el radio/humero; ...)
• Viene bien usar esparadrapo.
• El arqueo le va mejor que el agarre en extensión.
• Hay ejercicios para fortalecerla.
  

Rodilla

• Nadar es bueno para rehabilitarla.
• Las siglas de los ligamentos anterior y posterior son ACL y PCL (los otros son 'lateral y medial collateral ligaments'). Se pueden encontrar rutinas de entranamiento en google, buscando por ejemplo por: "ACL Rehab Program".

Hombro

• El mayor problema suele ser 'reduced ROM' (ni pasa que es esto)
  
• Seguido de problemas en los rotadores. Esta zona es complicada, lo cual dificulta el diagnostico.
  
• La dislocación no es frecuente, pero la subluxación no es rara.
• Los brazos del escalador pasan la mayor parte de su tiempo en rotación externa y abducción, que es una posición de inestabilidad 'glenohumeral'
• Las teparias normalmente se basan en estiramientos, masajes y (importante) ejercicios para reeducar la zona.
  

Mano

• Uno de los artículos va sobre la enfermedad de Dupuytren., o fibromatosis palmar.

Tobillos

• Somos mas propensos a fracturarnoslos que los practicantes de otros deportes, en parte porque el pie de gato ayuda a ello, por la compresión a la que somete al pie
• Si la lesión es por impacto, lo primero que hay que hacer es una radiografia.
• Es bueno hacer ejercicios de estabilidad (de nuevo el Yoga, jeje)
  

CT 41

Ya está disponible el nº 41 de los cuadernos técnicos de Barrabes.
Aquí podeis ver la editorial.
Aparte de lo que te dicen en la editorial, comentar que hay un artículo sobre el dispositivo de aseguramiento zap-o-mat de edelrid, uno sobre entrenamiento y otro sobre grandes paredes.

Epicondilitis medial, o codo de golfista

Me he leido uno de los artículos, de la página que posteé el otro dia. Va sobre lesiones en los codos, y como no podia ser de otra manera trata el codo de golfista.

Este tema me interesa enormemente, ya que yo tengo predisposición a padecer esta lesión. Pues bien... creo es el mejor artículo que he leido sobre ella. Y te cuenta cual es el problema, coincidiendo a la conclusión que yo había llegado por mi mismo, ya que no lo había leido por ningun lado.
Si la padeces, arquea menos; sobre todo entrenando.




Sobre el artículo añadir que recomienda hacer dos ejercicios (ver fotos del artículo):

• El típico para los flexores con mancuerna, pero sólo haciendo el movimiento excéntrico (para volver a la posición inicial te ayudas de la otra mano). Como 2 veces al dia (mañana y noche; cláro, en periodo de recuperación de lesión) y 3x10. El objetivo es fatigar (pero sin sobrecargar ¿eh?).
• Y el de girar la muñeca hacia fuera, agarrando la muñeca de uno de los extremos.
  

Me comentaba Z. hoy de un video de Lynn Hill, haciendo un 8a a vista.
Tras una pequeña busqueda creo he dado con él.
Mola porque no se la ve sobrada... No es como el típico video que sueles ver... Se la ve que duda en algún paso, bastantes dinámicos, hace alguna rectificación, ...
Y además con muy buena calidad. ¿Que mas se puede pedir?

En 8a.nu han enlazado un sitio con unos cuantos artículos sobre lesiones. Disfrutarlos.

Outlet de Millet y LaFuma en SS de los Reyes [sc].

"Todo cambia, menos el cambio, que sigue cambiando"

Via VC, veo un post de Jonchu que os recomiendo leer: Paradigmas del escalador II.

Sobre Fisura

Ayer estuve en Fisura. Como siempre que he estado, excelente trato.
Este minipost es para comentar una cosa que me contaron, aparte de si pagas en efectivo obtienes un 10% de descuento, si pasas de una compra de 300€ en efectivo te hacen un 15%.

eBloc Bouldertopo España

Salgo de casa a hacer unos recados... y paso por C/ Matute y claro... por desnivel... y piiiiiiip. Error!!!!

Tienen una guía nueva. Hay que joderse... y no es barata... Bueno.. pagaremos con la tarjeta de crédito que viene ahora la extra...

Tras este preámbulo, deciros que es la mejor guía que podais encontrar de boulder en España. Es cara, pero está realmente bien, y todos los problemas estan reseñados sobre foto. Y los mapas también son buenos.

Vamos... nada que ver con la que en su momento publicó Barrabés.

Daros un capricho y a pasar un finde a Albarracín...



Las zonas cubiertas son:

• Targasonne*
• Savassona
• Sant Joan de Vilatorrada
• Belianes/Malda
• Cervià
• El Cogul
• Albarracín
• La Pedriza**
• El Escorial
• Zarzalejo
• Burguillo
• Navalosa

* Sólo introducción
** Sólo información básica sobre la situación y como llegar

Para acabar.... una review. De ella:

"... Albarracin will be the cardinal reason that many climbers purchase EBLOC..."

Lo confieso... yo soy uno de ellos.

Croquis Castillo Bayuela

He visto que en VC han subido unos croquis de Castillo de Bayuela.

The Rock Warrior's Way: Mental Training for Climbers

Me he releido este libro (de Arno Ilgner). Pero que bueno es...
Su autor Arno Ilgner.

Ya está por la segunda edición, al igual que la edición en Español, de desnivel.
La edición en Español, cambia la foto de portada y me imagino que las fotos interiores, pero supongo que el contenido será el mismo, no lo indica.
Sin embargo de la web de Arno:

"same content as first edition but with new cover and a few new photos inside". En fin...

La web tiene un foro, que posiblemente pueda merecer echarle un ojo.

Y ya para acabar dos regalitos, una regla mnemotécnica, aplicada a dos procesos; BERP.

Aplicada a una situación extresante:

"B: Breathe continuously, slowly, regularly without holding your breath
E: maintain a soft Eyes focus which allows you to take in your whole field of view kinda like the perphiferal focus a quarterback has to see his tight ends. Doing this helps you take in and consider all elements of a situation and process those elements when making decisions.
R: always be Relaxing. When we are under stress we will tend to tense up. So, always relax down onto your legs.
P: maintain proper posture by rolling your shoulders slightly back/down. Also, this part deals with using your body appropriate to the task."

Aplicada a la caida:

"B: breathe through the fall. Exhale as you let go to help make sure you are breathing.
E: look down because attention goes where your eyes are looking and you need to be attentive to the developing situation (the fall).
R: relax as much as you can as you give into to the falling process.
P: do with your body what needs to be done. Maintain proper posture and have arms/legs about shoulder-width apart and bent so arms/legs can absorb the impact into the rock."

Queda como ejercicio la regla mnemotécnica para el Español ;).

Technical endurance advice [8a.nu]:

"Most climbers think that the best way to improve your endurance is by doing circuits or other physical training.
Here are some technical resting advice that might be an endurance improvement short cut. (Further more you can
technically learn how to climb relaxed in order to improve your endurance, but that is another story).

Resting while climbing a route will assist you to:
1. Get rid of used blood, i.e. Lactid Acid
2. Get new fresh blood in the system
3. Relax the muscles

Three main resting options on the route:
A. Rest on jugs*
B. Mini-rest between holds: Just open your hand to the next hold.
C. Micro-rest on bad holds: Let go of pressure while matching etc
(B & C: The idea is to open the circulation just for one heart beat).

Rest on jugs:
Immidiately as you get the jug, let go of all tension, look down and focus on your breathing. You should not clip
and continue to look for the next hold. The faster all the tension goes and you get into the "yoga" relaxing feeling
the better. Once you are relaxed, i.e. 15 - 30 seconds you can start looking for the next holds and possibly clip.
It is important to look down as much as possible as this reduces the impact on your muscles. All body movements like
chalking etc should be done as slow as possible as you are swimming in a syrup. If you have done a long and good rest,
you could need to do some quick breath to get psyched to be ready for the next hard sequence. Good Luck "

Blade de Boreal

Ummm, un nuevo gato de boreal.


¿Estan intentando espabilar de nuevo? Al menos de diseño está guapo. Tiene palmilla.

Boulder pads

Este puente tocó estar por albarra... Yo con mi pad Beal de hace no se cuantos años...
Pero que todavía da mucho juego y está en buen estado...
Pero los tiempos pasan y ahora ves unos crash pads brutales. Unos de los que llevabamos era el Mondo de Black Diamond.


Es brutal. Eso si, para llevar ese monstruo hace falta tener mucho espacio en el vehiculo.
BD, tiene un buen surtido de pads.
El mondo es un monstruo de 112x168x13 cms y 7.71 kgs, que se pliega en 2 piezas.

Supongo que la alternativa a este actualmente vendrá por parte de t-pad. ¿quizas el new fatman? No estoy muy puesto en el mercado actual de pads...
El new-fatman pesa en torno a 5 kgs y mide 100x150x9 cms, pero se pliega en 50x100x27. En barrabes está por 240 leuros.

En alpkit tienen una tabla comparativa de unos cuantos pads, incluyendo los suyos.

Roberto en su blog, abre un post invitando al dialogo sobre el tema de los desequipamientos: El corral del escalador.

[vía VC]

Dormir con Alpkit

A raiz de un post publicado por vlady, sobre una esterilla mamut, me ha llegado un comentario sobre Alpkit.
Ya conocía esta marca, pero no conozco a nadie que tenga uno de sus productos. Lo de relacionado, es porque también tienen esterillas, sacos de plumas y fundas de vivac... Vamos todo lo que puedes necesitar para dormir calentito.

Y se puede comprar online. Si alguien se ha pillado alguno de estos productos le invito a compatir su experiencia...

Este finde compe de bloque en moralzarzal.

Al filo continua...

¿Usas 8a.nu?

Yo ya hace tiempo que si... ¿porque?
Siempre he solido apuntar lo que hacía (cosas raras que tiene uno): primero en papel, y luego en un .doc.
El siguiente paso podría haber sido usar un excel, o una base de datos sencillota, pero ese paso nunca llegó.
Lo que si llegó es 8a.nu, que te ofrecía el poder anotar tus ascensiones, total que empecé a usarlo. Al principio mantenía el .doc, pero al final ya pasé de él.

Independientemente de mas cosas que tiene 8a.nu (blogs, fotos, artículos, foros, ...), para mi lo mejor que tiene:

• el poder ver tu evolución en el tiempo
• ver si te estas volviendo un comodón en tu zona de confort (por el gráfico piramidal)
• ver tus ascensiones
  
• lo anterior lo puedes tener para toda tu histórico o el último año

Cosas malas:

• El ranking entre escaladores basado en puntuación (esto es lo peor).
• No puedes exportar tus datos (ni importarlos, claro)
  

Lo del ranking público es un sinsentido (quizás podrían hacerlo público para realmente la élite). La escalada es un deporte individual. Si lo que pretendes es compararte con el resto, vas por mal camino...

¿Pero aparte de lo anterior que otras cosas tiene realmente buenas (menos obvias, pero igual de importantes; con la ventaja de que está disponible para todo hijo de vecino)?

• Puedes consensuar grados de vías, y contribuir a esa consensuación.
  
• Puedes buscar futuras vías a hacer (por grado, comentarios, ...)
• Puedes contactar con escaladores de alguna zona que vayas a visitar
• Puedes imprimirte listado de vías de zonas

Y para acabar otros usos (que no me llaman la atención):

• ver lo que van haciendo tus amigos/conocidos (puedes hacerte follower...)
  
• estar en contacto con gente (tiene un sistema de mensajería)
  

¿Y tu lo usas?

Notas:

• Este es un apunte hecho rápidamente, seguramente lo revise...
• Ya por comentar mas fricadas mias... En las guías suelo anotar las vías que he hecho. Con lapiz pongo una '+' si la he encadenado y si no, un '-'. Así con la guía a pie de vía sabes perfectamente que vías has hecho y cuales no.

¿Como graduar? Ya podeis filosofar el el blog de freeke.

Movimiento forero

Desde luego parece que los foros mas activos parecen ser los de SC. Para muestra un botón:

• uno sobre material
• y otro sobre hiperrepetido tema de los blogs/webs,...

Ahí quedan los enlaces para quien tenga tiempo (mucho) para leer...

Guía del chorro

Los chicos de RockFax se han decidido a actualizar la guía del chorro, estará disponible para Navidades.
Os podeis descargar un sector de muestra: La escalera árabe.

Actualmente la mejor opción (facil de conseguir) era usar la Guía de Andalucía, de desnivel. O ya in situ, comprar la guía local.
Tirando de mis anotaciones la sobre la guía local:

'Guía de Javier Romero, "Escalada en Málaga El Chorro" ISBN: 84-609-2453-x. Su coste en torno a los 20 euros y se puede comprar en la finca La Campana, e incluso se puede pedir por email(escaladaenmalaga@hotmail.com)'.

Croquis Gama

El finde pasado estuvimos en Gama armados con los siguientes croquis.
Pero por lo visto hay unos mas mejor... sobre foto a color y sobre todo mas completos.. No habrá algún lector caritativo por ahí que los tenga...

Primer E12, pero ojo... con casco!!!! :p

Adios a 'el filo'

La verdad... ya me aburría, pero que buenos momentos hemos pasado con este programa...
'Al filo' se acaba; Sebastian se apunta al ERE de RTVE.

Serge Casterán

Y una entrevista a Serge Castéran, que merece la pena leer.

Mitos, falacias y otras aberraciones

Un post de amigo lagartrón, que no puedo dejar de enlazar.

Un trailer guapo

Un video para motivar a la vuelta de las trepadas del finde: Reel Rock 08 Trailer.
Esto hay que verlo...
Mas info aquí.

Incluye los films

• Dosage: South Africa
• The Aerialists
• Grand Canyon Walls
• On Shight
• The Sharp End

El problema es que en España dudo mucho que se muestre... La opción es ver los videos por separado... Pero como molaría poder ver esto en un cine ¿eh?

[vía Isildul]

Un minipost para enlazar una entrada de Luichi que trata los temas de moda del verano.

Manejo del reverso

En VC han reseñado el siguiente artículo sobre el manejo del reverso. Recomendable su lectura.

Sobre la nueva guía de Patones...

La verdad es que no pensaba pillarmela... pero un día de esta semana se la vi a un amigo y cambié de opinión. Buen cambio... Aunque tengais la anterior os recomiendo la compra. Por 16,50 euros no merece la pena en absoluto intentar completar la otra.
Su compra está totalmente justificada, paso a enumerar los motivos sin orden ni concierto:

• Las fotos a color (aunque he visto alguna desenfocada...). Ganan mucha para localizar las zonas, ya que se aprecian mucho mejor los tonos de la roca (que si grises, que si amarillentos... que si hay un arbol...)
  
• Muchas mas páginas, con lo cual hay mas fotos y mas detalle. De verdad.... ganan mucho los croquis.
  
• El formato de la guía es mucho mejor. Se nota que está currada. Han hecho un buen trabajo.
• Sigue la tendencia de reseñar sólo las vías que puedes ver en esa doble página.
• Una cosa curiosa es el mostra una panoramica de donde está el sector en pequeñito y luego ya en una foto grande, las vías.
• Se han retocado bastantes grados (solo he mirado de las vías que tengo controladas... vamos que no me he revisado toda la guía...). En patones hay bastantes vías que suben un +. De momento sólo he visto una que baje de grado, 'Mozambique' en los alcores.
• Hay sectores que están muchisimo mas claros... No solo porque lo están sino por la reseña de vías nuevas. Por ejemplo tenemos el Purpura... Ni idea que tenía tantas líneas nuevas.
• Hay alguna foto buenísima. Txavo Vales en los 80 buscandose la via para poner un friend en una placa. La pinta de la epoca total... Otra de Güllich...
  
• Las diferentes zonas separadas por colores.
• El plano de patones pueblo con los sectores reseñados. Y con las fotos... esta zona gana mucho ahora...
• El cañón de Uceda tb. mucho mas claro.

Os dejo con una entrevista de desnivel al autor sobre la guía (de antes de ayer).

Desequipamientos

Gabi escribe en desnivel sobre el tema de los desequipamientos.

Últimamente el tema de los desequipamentos esta fatal... Y no le veo solución.

Me comentó un colega que en la oeste de la foca han quitado también chapas... No hace mucho pasé por allí y estaban todas. En fin... (lo comento porque ya lo han mentado en VC, porque casi que lo mejor es no hacer ruido...)

La gente está hasta los eggs. No ya por el tema económico sino por el coste en tiempo/esfuerzo que supone equipar. Todo para que unos personajillos que poseen la verdad absoluta dicten su justicia.

Me comentaban también que en cierto risco pedricero, fuera de los sectores de moda, han quitado chapas.  Curiosamente en los tramos fáciles. Han dejado chapa si y chapa no. ¿Que pasa que en los tramos de V como son mas fáciles sobran? ¿Ahora es así como se equipa? Debe ser una nueva tendencia...

Y como bien menta Gabi,  la internet desde luego no ha ayudado nada. Todo lo contrario fomenta todo lo peor. Sobre todo los foros... 

Antes por lo menos para hacerte oir, tenías que dar la cara.

Y ya para acabar... sin estar relacionado con el tema de los desequipamientos, pero si de los foros, quiero acabar con una anecdetoda que dice mucho de la calaña de ciertos foreros, que me hizo gracia. Pues no va un forero, que lleva escalando 4 años como quien dice, a darle caña  a uno de los novenogradistas que tenemos. Pues bien... el forero coincide en un roco con dicho lolo. ¿Adivinais que paso? Pues eso... que que el forero no dio la cara... Esto es lo que hay... 

Donn a la carga

Donn nos comenta un par de cosillas interesantes. La primera es sobre un artículo sobre al exposición en la escalada [link a una traducción en VC].
Y la segunda... un poco preocupante, es que parece que hay nubarrones en el horizonte en Montsec, parece que quieren regular la escalada....

Como está el patio últimamente, y en muchos sentidos...

Nueva guía de patones

Según leo en este foro, parece que la próxima semana tendremos nueva guía de patones.
Por cierto... en el mismo foro comentan que ya tenemos un teórico 9a (pendiente de confirmar grado) "El Celiaco y la atacá". Encadenado por P. Barbero.

escalada.es

No se porque pero hoy se me vino a la mente este dominio: escalada.es. Pensé para mi... ¿estará pillado? No me suena...
Realmente el portal por escelencia de la escalada en España debería tener ese dominio.
Si lo probais, vereis que no está libre, que lo tiene pillado el Consejo Superior de Deportes...
Y estos tios... se han dedicado a pillar dominios .es a diestro y siniestro (antes era complicado pillar un dominio .es). Probemos con otro... ciclismo.es. Pues va a ser que si...

Guía visual de iniciación a la escalada deportiva

He visto que la FMM había publicado esta guía visual. En desnivel la tienen. Copio de FMM...

GUÍA VISUAL DE INICIACIÓN A LA ESCALADA DEPORTIVA

La Escalada Deportiva tiene con este DVD una de las mejores herramientas donde los deportistas pueden consolidar su formación con el objeto de mejorar su técnica y evitar riesgos fáciles de prevenir

Ahora puedes disponer de una guia visual sobre las técnicas de la Escalada Deportiva que te permitira progresar deportivamente.

AHORA PUEDES VISUALIZAR algunos fragmentos del DVD, que te permitirán tener una idea clara de la calidad. Visualizalo con QuickTime Player.
- Presentación: 13,8 Mg (Pincha aquí)
- Reuniones 1: 4,1 Mg (Pincha aquí)
- Reuniones 2: 2,8 Mg (Pincha aquí)
- Chapar: 7,0 Mg (Pincha aquí)
- Nudos: 12,8 Mg (Pincha aquí)

NECESIDAD DE UNA GUÍA BÁSICA
En cualquier Escuela de escalada se observan diariamente numerosas maniobras incorrectas que dan origen a situaciones peligrosas. Desde asegurar al montaje de reuniones a maniobras como instalar un rapel o una polea

LOS MOTIVOS:
* Falta de conocimientos precisos por no haber recibido un curso de formación de escalada.
* Información excesiva, fragmentada y dispersa de diversas fuentes y publicaciones.

OBJETIVOS
* Aumentar la seguridad y evitar los accidentes en maniobras básicas de la Escalada Deportiva.
* Dar a conocer los criterios de seguridad actuales que proponen los técnicos de la Escuela Madrileña de Alta Montaña de la FEDERACIÓN MADRILEÑA DE MONTAÑISMO.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
· A los escaladores que nunca han recibido un curso impartido por Técnicos Deportivos en Escalada y que escalan sin los conocimientos precisos de seguridad en esta modalidad deportiva.
· A escaladores que acaban de realizar un curso y que necesitan de una documentación didáctica, como apoyo para refrescar los conceptos aprendidos pero insuficientemente practicados, lo que les lleva a dejar la actividad o practicarla peligrosamente.
· A que realizan actualmente un curso, como medio para fijar las maniobras clave o como material auxiliar didáctico.

LA GUÍA ES...
· Un apunte visual básico donde se encuentra la información necesaria e imprescindible para realizar cada maniobra con seguridad.
· Un método didáctico actual, práctico y ameno para conocer los fundamentos de este deporte antes de iniciarse en la Escalada.

LA GUÍA NO ES...
· Un curso de manejo de dispositivos, ni de técnica gestual. Se pueden utilizar diversos dispositivos tanto para asegurar como para otras maniobras, pero todos ellos tienen un manual de instrucciones del fabricante, que debe leerse con detenimiento antes de usarlo.
· Tampoco es una enciclopedia de escalada deportiva.
· Especialmente NO ES UN CURSO de escalada, por lo que recomendamos este DVD como complemento didáctico de una formación debidamente adquirida.

PVP.: 30,00 € (no incluye gastos de envío) 10% de descuento a los Federados en la FMM

Sobre desequipamiento de vías...

Porque hay cosas mas importantes que lo que parece que se da mas importancia en los foros... (49 páginas se dice pronto...)

Veo en espacio acción:

"Con el fin de iniciar las bases para un futuro consenso, y escuchar la opinión de todos los interesados, la Federación Madrileña de Montañismo ha organizado una reunión abierta a todos los que deseen asistir el próximo martes 16 de septiembre a las 17.30 hrs. Más información en el tel: 915 273 801."

Curiosamente en la web de la FMM no dicen nada, o si lo dicen vete a saber tu donde....
En fin...
¿Que pensais que resultará de esa reunión? Yo creo que nada...

Croquis de Magic Wood

Vía 8a.nu llego a estos croquis de Magic Wood.

Censura

Hoy me han enviado esto. Viene a colación de cosas que se vuelven a leer por ahí...

Peña Santoya

Aprovechando para usar la última guía de Tino en el campo, ayer fuimos a Peña Santoya.
Simplemente recordar, o para los que no lo sepan, comentar que de dicha zona (Peñas del Rio Guadarrama) hay croquis publicados en Maldito Duente.

Coleto

Revisitando un blog, veo que 'feeclimber' nos habla de coleto. Una alternativa de recauchutado de gatos para Madrid.
Buscando en la web me encuntro una página con varias direcciones donde recauchutar, incluyendo todas las que conozco de Madrid.

Actualización
Las cosas de la blogosfera... Acabo de publicar y me han proporcionado mas info...
Ahi van el blog personal de Coleto y otro sobre su trabajo reparando calzado.

Otras zonas del sur de Portugal

De la guía sólo viene reseñado la Punta de Sagres, con un plano general, pero sin croquis. En la guía explican el porqué (muy bien argumentado)

Los croquis se pueden conseguir en el bar Dromedario de Sagres o teóricamente en la web de Jingo (pero yo lo he buscado y no lo he visto...).

Si vais allí no esperéis encontrar una zona como dios manda. Es especialito el tema… No hay seguros fijos en un ambiente agreste (acantilado), lo cual requiere el tener una serie de medidas de precaución a tener en cuenta.

En el Cabo de San Vicente, también hay acantilados impresionantes, en la guía no se menciona esta zona, pero si aparecen un par de fotos. Seguramente en el bar Dromedario se pueda conseguir info.

Para acabar decir que seguro que hay muchas zonas donde se pueda hacer bloque. En concreto en la Playa de Beliche se puede.

Cabo de San Vicente

Punta de Sagres

Rocha da Pena

En papel no me llamaba mucho la atención la zona. Pero después de haberla visitado puedo decir que se pueden arañar un par de días de escalada (o tres), incluso en pleno verano.

Para mi que soy amigo de poco madrugar y de no escalar al sol en verano creo que la opción idónea podría ser alojarse cerca de la zona. Aprovechar la mañana para ir a la playa y volver para escalar hasta que la luz aguante. Hay que tener en cuenta que en Portugal anochece una hora antes.

A finales de Julio a las 17 horas hay zonas donde ya le da la sombra como pude comprobar…

Alté o Salir serían las opciones mas adecuadas para buscar alojamiento.

Otra alternativa mas económica sería dormir en tienda en la propia Rocha da Pena. El propietario del Bar das Grutas, deja montar la tienda en sus terrenos.

Aquí si que eché un vistazo mas en detalle a la descripción de alguna vía en la guía de Jingo y dichas descripciones era muy buenas.

Fenda (Portinho do Arrabida)

Los muros de Fenda son…. ¡Impresionantes!.

Desde que vi las fotos en la guía de Jingo quería verlos por mis propios ojos, y la realidad ha hecho justicia a la imaginación.

A pesar de que la guía indica a la perfección como localizar la zona, nos equivocamos de acceso y nos costó bastante ya que la zona está llena de cuevas y cortados.

Al final por insistencia, bajo un sol de justicia encontré el primer sector interesante, y ya cuando llegué a los finales (Cocodrilos, Tuareg)me quedé impresionado.

Pero Fenda tiene un pero… Está en un parque natural. Para escalar aquí hay que pedir permiso (hay sectores en los que no se puede; se puede observar el abandono) con lo que no se puede considerar como un destino de viaje de escalada, sino para una escalada puntual.

Sobre la escalada decir que no todo es duro… hay vías fáciles e incluso placas.

El mejor acceso es accediendo por el Este a la zona, desde la carretera.

Según dicen en la guía es acceso Oeste es mas complicado.

También se puede acceder desde la playa, pero creo es peor acceso…

Escalada en el Sur de Portugal

Con motivo de una escapada veraniega para conocer el Sur de Portugal (de Lisboa para abajo) y armado con la Guía de Jingo Wobbly he podido visitar varias zonas (que no escalar).

Como no he escalado tampoco puedo opinar sobre escalada, pero si sobre lo que he visto.

En mi opinión si os vais a plantear un viaje de escalada a Portugal para que sea realmente aprovechable, hay que visitar las zonas que hay alrededor de Lisboa (unas cuantas) ya que si no, el tema se queda un poco escaso; al menos para el escalador medio.

Esto lo digo porque como zonas deportivas (siempre sobre la guía), sólo estan Fenda y Rocha da Pena, y además están muy separadas.

Ya para acabar este post introductorio, comentar sobre la guia de Jingo. Como ya dije su calidad teórica es muy buena. Pues bien… ya usandola in situ, puedo decir que nada que reprochar ¡Fantástica!.

Obviamente sobre los croquis y las vías no puedo opinar por no haber escalado, pero el resto de información que acompaña está realmente bien.

Bueno al lio; lo visto y en breve en futuros posts...:

• Fenda
  
• Rocha da Pena
  
• Otras zonas

Zap-O-Mat

Parece ser que ya está a la venta el dispositivo de aseguramiento Zap-O-Mat de Edelrid.

Vías del Pico de la Miel

Raul Redondo ha colgado el croquis más actualizado del Pico de la Miel.
Según comenta anda trabajando en una futura guía...

Pozo de los Humos

Y aprovechando que la guía de Tino incorpora Salamanca y menta el Pozo de los Humos, desde aquí hacerme eco de que dicha zona va a ser desequipada.



El link anterior es del blog de Ache. Seguro que ahora que han empezado a darle vidilla, donde posiblemente podreis encontrar mucha info de lo que se cuece por Salamanca, que para ello está Dani detrás de él.

deshopping

Ayer aprovechando la tarde me dediqué a ir de shopping por Sol. Ya sabeis época de rebajas...
Y claro... ¿que hay cerca de Sol? Xacto, Desnivel.

Total que ya tenía la nueva guía de Tino a la venta.





Merece la pena. Por los siguientes motivos:

• Las guías del Tino pues están bien hechas. Te podrá gustar o no el contenido pero están bien hechas.
• Encontrarás en ella zonas alrededor de Madrid que no vas a encontrar en ningún otro lado. Me parece una labor superinteresante el recopilar toda esta información. De no haberlo hecho así seguramente con el tiempo se perdería...
• Si lo tuyo son las fisuras limpias... Aquí vas a encontrar muchas.

Y ya cosas que me han gustado especialmente:

• la agrupación de escuelas por zona y con páginas de distinto color
• el cuadro resumen
• el mapa
  
• la clasificación en estrellas:
• * > interés muy local
  
• ** > interés local
• *** > interés autonómico
• **** > interés nacional
  
• ***** > interés internacional (solo la pedra tiene este nivel)
• El que se reseñen zonas, pero no se de mas info, pero te indiquen como conseguila (como en el caso de Robledillo); o simplemente te las mencione (de esta manera el escalador inquieto puede indagar ya por su cuenta).
  

Y ya para ir acabando comentar:

• Hay fotos generales de las zonas
• Los croquis son sobre foto
  

Y como no hay una sin dos (casualmente pep posteaba este finde sobre Guayente), pues me llevé también la guía de Benasque. La había visto muchas veces pero nunca me había decidido a pillarla.
¿Cuantas veces habeis pasado por la carretera que va de Barbastro a Benasque y habeís visto las paredes de Olvena? Pues ahora con esta guía ya no hay excusa para parar y echar unos largos...




Algunos links sobre olvena: [alguna foto][comentarios en foro][alguna reseña en onaclimb]

Artículo interesante de los Lunnis: To bolt or not to be.

Y el tema de los desequipamientos cada vez da mas que hablar. Ahora toca en quebrantaherraduras y en galayos [1][2].

Varios enlaces

En primer lugar comentar que barrabes sigue la línea de desnivel de tener blogs en su site de gente de 'elite'. Lo mas interesante es que Jozune y Rikar tendrán uno.

Y por otro lado comentar que Palan, aparte de liberar una fisura en la norte de la bola de navajuelos ha publicado un listado de fisuras ibéricas en orden creciente de de dificultad.

No solo se desequipa en la pedra

Vaya... leo que las tierras de los incombustibles charros están sufriendo desequipamientos: Ku Klux Klimb.

Nota sobre Link Cams

Vía VC leo la siguiente info que Omega Pacific ha publicado sobre los Link Cams: Link Cam Inspection: Axle Nut.

Pues eso... que si lo teneis... echarle un ojo no sea que se lo tengais que devolver al fabricante.

Escalar en Portugal

Como este veranito iré por allí a recopilar info toca...
Hay una guía de escalada en Portugal, en la lengua de los hijos de la Pérfida Albión [jingowobbly.com].
Por la zona del Algarve se ve que hay alguna zona, como Rocha da Pena (Pueblo Pena).

Pekas, tiene la guía. A ver si le pregunto...

Nueva guía...

... del Sistema Central por Tino Nuñez. Lo comentan en VC.

Manual de la Movilidad en Autocaravana

Curioso, publico un anuncio de un coleguillo y veo una noticia en desnivel sobre una publicación de Tráfico: el Manual de la Movilidad en Autocaravana.

Furgo en venta

Un coleguilla vende una furgo...

Titties & beer

Gran labor de investigación y currada que se ha dado Donn: Apuntes FZ.

escalar, un sinónimo de libertad

Vía VC:

"tu corazón es libre, ten valor para hacerle caso"
william wallace